羽毛球选手转网球，最容易带过来的习惯

熟悉的经验，既是起点，也可能是新的盲区。

经验会迁移，习惯也会

阅读来球、协调身体和保持运动习惯，都是很好的起点。但不同运动对节奏、击球位置和身体组织的要求并不完全相同。

重新认识击球空间

不要急着把新动作塞进旧动作里。先在慢速练习中观察：击球点是不是过近？准备是不是太晚？能不能在稳定触球后再提高速度？

用记录代替感觉

为每次练习写下一个具体问题和一个可观察的结果。让训练记录成为下一次练习的起点。